스트레치뱅 철저히 예약 시스템으로 운영됩니다.

한분 한분에게 시간을 할애하여 최선의 상담과 스트레칭 서비스를 제공하기 위해서입니다.

방문하시기 편한 지점에 전화 또는 네이버 예약을 통해 궁금한 점과 방문 및 상담시간을 예약해 주십시오.

마스터코치의 친절한 상담과 예약 안내를 받으실 수 있습니다.

스트레치뱅에서는 전용 실내화 및 스트레칭 웨어를 제공해 드리고 있으나,

평소 운동하실 때 입으시는 편안한 트레이닝 복장 등을 입고 오시거나 가져오셔도 됩니다.

가장 편한 옷으로 가장 편한 자세로 가장 편하게 누워 스트레칭 받으세요.

몸이 지금보다 훨씬 더 편해지실 겁니다.

몸 상태와 원하는 변화 목표에 따라 달라집니다.

마스터코치와의 상담과 테스트 등을 통해 주 당 스트레칭 횟수와 인터벌 등을 조언받습니다.

좀 더 빠른 회복과 변화를 원하시면 주 3~5회를, 꾸준한 컨디션 관리가 필요한 경우 주 2~3회를 받으시면 됩니다. 

가능한한 스트레칭 루틴은 지속적으로 꾸준히 유지하시는게 몸의 변화에 더 큰 도움이 됩니다.

스트레치뱅은 현재 몸 상태에 맞는 최적의 P스트레칭을 제공하고자 노력하고 있습니다.

혼자하는 스트레칭을 Active Stretchng 이라고 하는데 혼자하는 스트레칭은 수축 이완의 범위 등에 한계가 있기 때문에 몸을 푸는 정도에 불과합니다.

스트레칭은 근육과 관절을 최대한 수축 이완을 시켜주고 적절한 부위를 적절한 횟수와 시간동안 정확하게 자극시켜야 몸이 변화되는 효과가 있습니다.

근육성장과 근력증대를 위해 다양한 종류의 운동을  정확한 자세를 바탕으로 실패지점까지 반복하는 보디빌딩의 경우를 생각하시면 됩니다.

스트레치뱅의 P스트레칭은 Passive Stretching 이라고 하는 스트레칭입니다  P스트레칭은 전문 스트레칭 코치가 130여가지의 과학적인 전문 스트레칭 기법으로 몸을 정확하게 스트레칭해드립니다. 이를 통해 몸의 과학적인 변화를 유도합니다.

“현재 연구에 따르면 우리가 '스트레치 반사'를 피할 수 있다면 우리의 근육은 160 퍼센트까지도 길어질 수 있다.” (wang et al 1991)

P스트레칭은 ‘근육이 이완되면서 움츠리려고
하는 신경반사가 나타나기 전까지 자극을 주어야 가장 유연해진다’는 연구 결과에 근거하고 있습니다.

P스트레칭은 울프와셔 닝턴의 법칙, 스트레치 반사, 상호 억제 및 일부 덜 알려지지 만 매우
강력한 신경근 거동 원리의 실제 적용을 근거로 하고 있습니다.

자동차 안전 벨트는 천천히 일정한 속도로 당기면 계속해서 끈이 나오고 길어집니다.

P스트레칭도 같은 원리 입니다. 우리 사지를 신경반사 즉 아픔의 지점 이전
범위까지 스트레칭을 한다면 신경계를 통해 작동하여 지속적인 유연성을 얻습니다.

이 방법은 우리 근육의 신경 에너지를 조작하는 것이 우리 몸의 기능적 유연성을 해방시키는 데 핵심적인 열쇠라는 개념입니다.

마사지는 주로 표면 근육을 자극합니다. 이와 달리 P스트레칭은 속근육까지 자극하여 근육을
활성화할 수 있습니다.

또한 마사지는 압박을 위주로 하고 있다보니
사타구니등 특정 부위의 경우는 불편함이 따르기도 하고 통증도 동반하게 됩니다.

이에 비해 P스트레칭은 그러한 불편함이나 없이 근육과
관절의 전체적인 수축과 이완을 통해 자극을 줍니다.

또한 P스트레칭은 효과가 오랫동안 지속됩니다. P스트레칭은
받은 다음날까지 느낌이 지속됩니다.

P스트레칭은 근육과 관절을 적극적으로 자극하고
활성화시키기 때문에 걷거나 뛰는 운동시에 몸의 움직임이 가볍고
빨라진다는 것을 바로 느낄 수 있습니다.

요가와 필라테스는 본인이 직접 하는
운동프로그램입니다. 개인의 몸 상태에 따라 운동효과가 다르게
나타나고 운동이 힘들다고 느껴질 수도 있습니다. 또한 부상의 위험성도 있습니다.

이에 비해 P스트레칭은 가만히 있는 상태에서 트레이너에
의해 스트레칭이 이루어지기 때문에 전혀 힘이 들지 않습니다.

그럼에도 불구하고 많은 스트레치뱅 고객들은
“가만히 누워있었지만 1시간 동안 땀흘리고 운동한 것 같다.”. “시원하고 가벼워진 느낌이다” 라는 이야기를
많이 합니다. 왜냐하면 P스트레칭도 관절과 근육을 강하게 자극하기
때문에 운동한 효과가 나타나는 것입니다

요가나 필라테스가 힘드시거나, 요가나 필라테스 효과를 더욱 더 향상시키시고
싶으시다면 스트레치뱅의 P스트레칭을 받으시길 바랍니다.

P스트레칭은 스포츠재활 전문가인 문훈기 박사와
스트레치뱅의 P스트레칭 마스터 이상화 트레이너 등이

미국 일본 등의 P스트레칭 기술을 참조하여 우리나라 실정에
맞게 독자적으로 개발한 130여개의 기술입니다.

P스트레칭은 사람의 몸을 직접적으로 터치하고
다루는 철저히 과학적인 기술입니다.

긴 시간 동안 P스트레칭의 이론 실무를 충분히 이해해야 하며, 현장에서도 많은 시간동안 P스트레칭 기술을 마스터해야 합니다.

자칫 숙달되지 않은 비전문가에게 P스트레칭을 받을 경우 부상의 위험이 따를 수
있기 때문입니다.

P스트레칭은 반드시 스트레치뱅에서 받으셔야
하는 이유입니다.

스트레치뱅은 P스트레칭 서비스를 제공하기도 하지만 P스트레칭 코치 자격 교육도 실시하고 있습니다.

대한민국에서 P스트레칭기술을 개발하고 제대로 서비스하고
있는 곳은 오직 스트레치뱅 뿐입니다.